Alla spelare som är i stånd att fånga en fotboll behöver veta de grundläggande färdigheter i att fånga inte bara det goda passerar men de som är utanför muren lite också. Denna artikel fokuserar inte bara på ett korrekt sätt att fånga en hög och låg boll, det också talas om konditionering för fångst av att göra vissa upp nedskrivningar.
Konditionering Drill: Upp Downs
Upp nedskrivningar är ett utmärkt konditioneringen övning som kommer att förbättra reaktionstiden och uthållighet. Denna övning börjar med spelarna löper på plats så snabbt som de kan uppmuntra dem att få sina knän upp så mycket som de kan. På bussar signal spelarna kommer att sjunka till marken och göra en push-up, och sedan snabbt komma tillbaka och börja löpa igen. Eftersom denna övning kan vara mycket beskattning är det viktigt att öka den tid på det här långsamt över tiden som spelarens styrka ökar.
Fånga bollen högt
När en mottagare, eller någon spelare som kommer att ta ett pass, du vet att inte alla passerar kommer att gå rätt till bröstet. På grund av olika pass att du kan få här är några grunderna för höga passera fångstsektorn: När du går till att göra stora fångster förlänga dina armar, men hålla händerna nära varandra med händerna kommer tillsammans i en diamant bildas. När du har dina händer förlängas du utför en ordentlig fångst, kommer ihåg, och inte någonsin fånga det med din kropp. Viktigt Om du aldrig, under några omständigheter, av någon anledning ta ögonen från kulan, även efter det att du har fångat det titta på bollen tills du vet att det är säkert i ditt kast. När du tränar en stor fångst ni kommer att utföra det subconsciously på området, så kom ihåg utvidga vapen, fångst och följa upp.
Att lära sig grunderna för att hämta en Låg Fotboll Pass
Att de spelar innebär att du har praktiserat det "icke optimal" situation och vet hur man reagerar på dem. Perfekt och inte så perfekt scenarier ständigt köra på fotboll praktiken. Här är några bra metoder i coachning och lärande den låga fångsten. Första hålla pinkies tillsammans ned låg för att göra en spade. Först hålla händerna låg och låsa din pinkies. Låsning din pinkies förhindrar fotboll faller genom händerna. Second, böja knä och få låga. Tredje När du har fångat bollen Tuck bort det så snart som möjligt. Använd aldrig din kropp för att fånga en fotboll. Catch det första och sedan oroa sig för att köra den.