Konditionering: Snabba steg passage
Reaktion är färdighet som spelare behöver utvecklas genom konditionering och övningar. Denna övning kommer att hjälpa spelare snabbt ändra riktningar på fältet. Börja med att placera spelaren på någon passage fodrade område på området, något som en liten för kvadratiska området. När en spelare positioner sig i ett av hörnen de kommer att fortsätta att hoppa från ett hörn av området till andra i antingen en mönstrad funktion eller slumpmässigt. Coaches bör uppmuntra en fot hoppning att öka ytterligare styrka och reaktioner på fältet.
Ständig rörelse övning för att öka bollen hantering färdigheter
Denna övning används för att öka spelarens boll hantering kompetens på området. Spelare kommer att flytta fotboll från en hand till en annan hand kring olika delar av sin kropp. Borren börjar med spelare håller fotboll över huvudet och börja ge det runt huvudet, flyttar till bröstet, under armarna, runt midjan, knän, och komplettera med passering genom benen.
I denna övning tränarna ansvar är att följa den smidiga borren, och även ropa kommandon av kroppens positioner för att flytta bollen runt, och även att vända riktningen på fotboll. Denna förändring av förslaget kommer att hålla spelare från att somna, och se till att du utvecklar hantering kompetens och inte bara muskler minne.
I slutet av borren spelarna kommer att göra flera enkla droppar. Spelaren kommer att släppa bollen och snabbt plocka upp den igen. Likaså bör rotera vilken hand de använder för att plocka upp den så att du kan öka bollen hantering med båda.
Skydd av fotboll som du kör
Du kan inte köras med fotboll tills du lärt dig några grundläggande bollen säkerhetsåtgärder. Det finns inget värre än nästan få en första eller ens en sättning och fumla bollen på grund av detta finns det ett stort behov av bollen säkerhet. Grundläggande bollen säkerhet kan delas in i fyra steg. Den klons position är den första punkten innebär att du tar fotbollen clawing vid den punkt i fotboll med fingrarna. Den andra punkten är att se till att din underarm förpackas tätt på den yttre kanten av fotboll. Tredje punkten är att få bollen höll tätt mot bicep att förhindra försvarare från stans upp genom bakifrån. Fjärde, dra i fotboll och tätt mot din ribcage överbrygga klyftan på fotboll från alla fyra sidorna. Kör ett par övningar var bollen lastbäraren går genom ett paket försvarare till praktik. Genom att minska risken för en fumla du kommer att öka offensiv styrka i praktiken kör över hela området och scoring touchdowns.
Praktiken kan bidra omsättningar
Ju snabbare ditt försvar är på att få bollen tillbaka in i offensiv händer desto större är risken för att vinna ett spel. Vinn ditt spel genom att utbilda ditt försvar för att använda en stark tackla detta band bollen från motståndaren. Practice RUBBNING fotbollen på planen i par spelare. De försvarare kommer praxis strippning bollen genom att föra sina händer upp snabbt med en clenched knytnäve att ta motståndare och han gör det skall syfta till att slå ut den fotboll. Öva dessa rörelser långsamt börja muskel minne och för att rätta till dåliga vanor.