Rad av gruff taktik
I flera spelar om du är på anfall eller försvar du kommer att vilja ha en strategisk fördel gentemot dina motståndare. En sådan strategi eller teknik är att använda dubbla sammanslagning på linjen av gruff. Detta spel är enkelt, dubbelt upp och driva igenom. Om du behöver få en kör tillbaka till eller utföra en stor blitz, kom ihåg den här tekniken. Här är några tips för denna strategi: För det första spelarna behöver steg tillsammans, och andra lås höfterna. Detta utgör en ogenomtränglig linjen i mitten och så var BANVAKT ligger på kanten av motståndarens det kommer att bli mycket svårt att gå runt. Hit axlarna hårt och pin motståndaren ner när du kör dem tillbaka. Även denna manöver måste ske snabbt och effektivt.
Tränar de Hand off
Borrmaskiner tränar fundamenta som en effektiv hand kompromisser kan göra skillnaden mellan ett medelmåttigt lag och en bra en. Denna övning kräver mer än en spelare, det börjar med två linjer, linje A och linje B, framsidan av varje rad är vända mot varandra ett par meter ifrån varandra. En spelare lämnar linje A med fotboll och går på rad B. I synk med det första spelare, andra spelare lämnar linje B, när de träffas spelare A går till spelaren B. Nu spelare B har bollen och handen från bollen till nästa person i linje A som hand off till nästa spelare i linje B. Denna övning bör utföra i en smidig rörelse. Detta är en stor övning för att hjälpa igång ryggen praktiken hand kompromisser, och bör göras varje dag.
Styrka och konditionering: Upp Downs
Upp nedskrivningar är ett utmärkt konditioneringen övning som kommer att förbättra reaktionstiden och uthållighet. Spelare kommer att inleda denna övning genom att köra på plats så snabbt som de kan hålla sina knän högt som möjligt. På bussar signal spelarna kommer att sjunka till marken och göra en push-up, och sedan snabbt komma tillbaka och börja löpa igen. Som upp nedskrivningar kräver uthållighet och styrka, aktörer uppmuntras att starta i slow kort sprack och arbeta upp till längre och mer intensiva sessioner.
Praktiken kan bidra omsättningar
Det finns en gyllene regel inom fotbollen försvar få bollen på offensiv laget så fort som möjligt. Att tvinga en fumla är en av de snabbaste sätten att du kan sätta på tidvatten och behålla innehav i fotboll. Ett bra sätt att praxis har två spelare linje upp, en som försvar, det andra med fotbollen som brott. När gärningsmannen går före försvarare ha försvarare sätta sin clenched händerna snabbt och kraftfullt, som han syftar sin hand på gärningsmannens fotboll. Öva dessa rörelser långsamt börja muskel minne och för att rätta till dåliga vanor.